#ニュース・社会・コラム 睡眠不足や不眠症の克服に最適な運動は「筋トレ」だった!最新研究が判明💪💤
「なかなか眠れない...」「夜中に目が覚める...」 そんな悩みを持つ方に朗報です!
最新の研究で、不眠症の改善に最も効果的な運動が 「筋力トレーニング(レジスタンス運動)」 であることが明らかになりました。
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