クリスマスに孤独を感じるのは普通のこと。なぜつらくなるのかを解説し、感情の扱い方・小さなルーチン・つながりの再構築など、今夜からできる対処法を具体的に紹介。無理に「楽しいクリスマス」を目指さない回復のコツも。