#news 脊柱を制する者が、健康を制する——ブリッジで背骨を強くする完全ガイド
💡要点:強く・しなやかな脊柱は、単に“腰が強い”に留まらず、呼吸・姿勢・運動効率・痛みの予防まで広く関わる“健康の要(かなめ)”。
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