#news 睡眠不足でも「20分の運動」で記憶力を守れる?30時間徹夜の実験で90分昼寝に匹敵する効果
30時間眠っていない状態でも、20分の中~高強度運動で90分の昼寝とほぼ同程度に記憶力が保護された最新研究を解説。運動と昼寝が脳に働く仕組みの違い、睡眠不足が記憶や注意力に与える影響、実生活での注意点まで詳しく紹介します。
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