#news ☕ カフェインを多く飲む人は「睡眠が短いのに深い」? 48万人超のデータから見えた意外な睡眠への影響
1日4杯以上のカフェイン入り飲料を習慣的に飲む人は、睡眠時間が約11~13分短い一方、深いノンレム睡眠を反映するデルタ波が増えるとの研究結果。48万人超のデータと睡眠脳波から分かったカフェインの長期的な影響や、摂取時間との関係、研究の注意点を解説します。
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