飲酒でコレステロール値が劇的に改善！日本の研究が明らかにした意外な事実
🍷 「適量の飲酒は体に良い」とも「飲まない方が良い」とも言われる中、新たな研究結果が発表されました。
日本人約5万7000人を対象とした調査で、飲酒がコレステロール値を改善し、脂質低下薬以上の効果がある可能性が示されたのです。
📖 研究の概要
この研究は、聖路加国際病院の鈴木隆宏氏らによって行われ、2025年3月12日にJAMA Network Openに掲載されました。研究では、定期的に健康診断を受ける5万7691人を対象に、飲酒とコレステロール値の関係が分析されました。
🍺 どんな飲酒パターンが分析されたの？
参加者は以下の4グループに分類されました：
1️⃣ 一貫して飲酒していた人
2️⃣ 最初は飲んでいたが、禁酒した人
3️⃣ 最初は飲んでいなかったが、飲み始めた人
4️⃣ 一貫して飲まなかった人
そして、それぞれのHDL（善玉）コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールの変化が評価されました。
🔬 驚きの結果
✅ 「飲酒しない→飲酒する」に変わった人
➡ LDL（悪玉）コレステロールが減少し、HDL（善玉）コレステロールが増加！
➡ 脂質低下薬を服用するよりも大きな改善が見られた。
❌ 「飲酒する→禁酒する」に変わった人
➡ LDLが増加し、HDLが低下。
💡 特に、飲酒量が増えれば増えるほど改善効果が大きかったという結果に。
🍷 なぜ飲酒でコレステロールが改善するの？
研究者たちはまだ明確な理由を特定していませんが、いくつかの要因が関係している可能性があります。
🟢 飲酒者の食生活の影響
- 魚（特に青魚）の摂取量が多い 🐟 → EPA・DHAがコレステロールを下げる
- 炭水化物や甘いものの摂取量が少ない 🍚🚫
- 低炭水化物ダイエットは体重減少に効果的だが、LDLが増加する可能性もある
🍶 飲酒の種類は関係ない！
ビール・ワイン・ウイスキー・日本酒・焼酎など、どのアルコールでも同様の効果が確認されました。
⚠ 注意点：「飲酒推奨」ではない！
研究者は「飲酒を推奨するものではない」と強調しています。
❗ 飲酒のリスクもある
- 脳の萎縮 🧠
- 依存症のリスク
- 肝臓や心臓への悪影響
健康のために無理に飲酒を始める必要はありませんが、すでに飲んでいる人にとっては意外なメリットがあるかもしれません。
🏁 まとめ
✅ 飲酒するとHDL（善玉）コレステロールが増加し、LDL（悪玉）コレステロールが減少する傾向がある。
✅ その変化量は脂質低下薬の効果を上回ることも。
✅ 飲酒者の食生活も影響している可能性がある。
✅ ただし、飲酒のリスクも考慮すべきであり、無理に飲酒する必要はない。
「お酒は百薬の長」と言われた時代は終わったのか、それとも新たな可能性が開かれたのか──？
今後の研究にも注目です！ 🧐✨
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