日常生活やビジネスで、「計画を立てる」「分析して反省する」といった考えるプロセスはとても重要です。でも、心理カウンセラーのレオン・ガーバー氏は「考えすぎ（Overthinking）」には注意が必要だと指摘しています。👀💡
🧩 考えることの「良い面」と「落とし穴」
- ✅ 考えることで心が安らぐ：ポジティブな空想でリラックスしたり、反省して前向きになれる効果があります。
- ❌ 考えすぎは逆効果：自分が賢いと思い込んだり、「もっと考えれば正解に近づける」という錯覚に陥りがち。
ガーバー氏は「考えすぎは、自分を守るどころか逆に不安やストレスを増やす原因になる」と警告しています。⚠️
🔍 考えすぎを避ける4つのポイント
1️⃣ 間違いを受け入れる勇気を持つ
どれだけ情報を集めても、間違いは起こるもの。失敗は誰にでもあると認めることが大切です。💪
2️⃣ 「間違えた＝自分が愚か」は誤解
賢い人ほど間違えることを理解し、常に正しいことを求めません。自己批判をしすぎないことが大切です。🤔
3️⃣ 結果を過度に自分のせいにしない
悪い結果が起きたら、それが「自分だけの責任」か「誰にも予測できなかったこと」かを振り返りましょう。🔄
4️⃣ 考えすぎ＝余計な責任を背負うこと
「常に正しくいたい」という完璧主義は、慢性的な不安や疲れを招きます。時には「間違ってもいい」と気楽に考えることが心の健康に繋がります。🌿
🌟 謙虚さがカギ！
ガーバー氏は「謙虚になることで、見逃していた人生の楽しさに気づける」と強調しています。😊
考えは大切ですが、「思考にとらわれすぎる」と大事なことを見失いがち。心の余裕を持つことが、幸せな生活への第一歩です。🚶♂️🚶♀️
📝 まとめ
- 🧠 考えることは重要でも「考えすぎ」は逆効果になる場合がある
- ⚠️ 自分を責めず、間違いを受け入れる勇気が大切
- 🌿 謙虚さと心の余裕が、ストレスの少ない毎日をつくるヒントに！
💬 **「つい考えすぎちゃうな…」という方は、ぜひこの記事を参考に「心のブレーキ」を学んでみてください！**😊
