若者が「ガスライティング」で受ける悪影響とは？

📱 SNS時代の誘惑

SNSの発展により、「インフルエンサー」と呼ばれる影響力のある人々が登場し、多くの若者の関心を集めています。特に10代はインフルエンサー文化の影響を強く受けやすく、その結果、心理的な悪影響を被るケースも少なくありません。

イェール大学の心の知能指数センターの共同設立者であり、精神分析医のロビン・スターン氏は、こうしたSNSの影響について研究し、特に「ガスライティング」という心理的操作が若者に与える悪影響について指摘しています。

🚨 「ガスライティング」とは？

「ガスライティング」という言葉は、1944年の映画『ガス燈（Gaslight）』に由来します。この映画では、夫が妻を精神的に追い詰め、妻が自分の正気を疑うように仕向けるというストーリーが描かれています。

現実の世界でも、ガスライティングとは他者を巧妙に操作し、自己判断能力を奪い、自己肯定感を低下させる行為を指します。これは親子関係や恋愛、職場などさまざまな場面で見られますが、近年ではSNSのインフルエンサー文化にも潜んでいることが問題視されています。

SNSのインフルエンサーは、しばしば**「完璧な成功体験」「豪華なライフスタイル」「理想的な外見」**を発信します。これ自体はモチベーションになることもありますが、度を超えると次のような影響を及ぼします。

インフルエンサーの発信を見続けることで、「自分は十分でない」「もっと努力しなければならない」というプレッシャーを感じるようになります。彼らの投稿が舞台裏を隠した“作られた理想像”であるにもかかわらず、若者はそれが現実の姿だと誤解してしまうのです。

「これを買えば成功する」「この方法を実践しないとダメ」といった内容が多くのフォロワーに向けて発信されます。結果として、若者は本来必要でない商品やサービスを購入しなければならないというプレッシャーを受けることがあります。

一部のインフルエンサーは、「成功しない人は無能」「負けるやつは努力不足」といった極端な考え方を助長することがあります。これは特に男性向けコンテンツで顕著であり、競争社会への過剰な適応を求めたり、攻撃的な態度を正当化する風潮を生み出したりします。

スターン氏によると、インフルエンサーの影響は男女で異なる傾向があるといいます。

👩 女性の場合

👨 男性の場合

いずれのケースでも、適度な距離感を保つことが重要です。

SNSやインフルエンサーによるガスライティングを防ぐためには、次の4つのポイントが有効です。

🔹 「これは本当？」と考えるクセをつける。
🔹 インフルエンサーが見せているものはリアルなのか、それとも「演出」なのかを見極める。

🔹 SNSのタイムラインを見直す。
🔹 フォローするアカウントが、自分の心にポジティブな影響を与えているかどうか確認する。

🔹 「あの人はあの人、自分は自分」と考える。
🔹 他人と比較するのではなく、自分自身の成長を大切にする。

🔹 SNSの使用時間を制限し、リアルな交流を増やす。
🔹 気分が悪くなるインフルエンサーのアカウントは、すぐにフォローを解除する。

10代の若者は、自分がガスライティングされていることに気づかない場合があります。親や教師、友人など周囲の人々が、以下のサポートをすることが重要です。

👨‍👩‍👧 親のサポートのポイント
✅ 子どもがどんなインフルエンサーをフォローしているか把握する。
✅ 「この人の投稿を見てどう感じる？」と聞いてみる。
✅ SNSの使い方について定期的に話し合う。

🌿 学校や社会の支援も大切
✅ 批判的思考力を育む教育を取り入れる。
✅ SNSとの健全な付き合い方を学ぶ場を増やす。

インフルエンサーは今後もSNSの世界に存在し続けるでしょう。しかし、若者が彼らの影響を受けすぎる必要はありません。

🔹 自己認識を高めること
🔹 健全な境界線を持つこと
🔹 親や周囲のサポートを活用すること

これらを意識することで、SNSを楽しみつつ、自分の人生を自分自身のものとして大切にすることができます。インフルエンサーの華やかな世界を楽しみつつも、しっかりと現実を見据えることが大切です。

🌟 SNSに振り回されず、自分らしく生きることを忘れずに！