🍷【がん専門家が警鐘】アルコールを一口飲むごとに高まる「がんリスク」の4つの理由

多くの人が楽しむお酒。しかし、アルコールの摂取は、たとえ「たった1杯」でもがんリスクを確実に高めるという研究結果が発表されています。がん生物学の専門家が、アルコールが体に及ぼす深刻な影響について詳しく解説しました。

🧪 アルコールとがんの関係：1杯でもリスクはゼロではない

厚生労働省のガイドラインでは、1日20g以上の純アルコール（ビールならロング缶1本程度）を生活習慣病リスクのある量と定義しています。しかし、最新の研究では「適量」とされる飲酒であっても、がんの発症リスクが明確に上昇することがわかってきました。

この研究を紹介したのは、マサチューセッツ大学チャン医科大学のがん生物学者 プラノティ・マンドレカル教授。彼女は「アルコールががんの直接的な原因になり得るメカニズム」を4つのポイントから説明しています。

飲酒後、体内でアルコールはアセトアルデヒドという毒性の高い物質に分解されます。このアセトアルデヒドは、DNAを直接損傷し、発がん性を持つことが証明されています。

🧬 特に注意すべきは、日本人を含む東アジア人に多い「アルコールで顔が赤くなる体質」。これはアセトアルデヒドの分解能力が低く、体内に長く残ってしまうため、がんリスクがさらに高くなるのです。

アルコールの代謝では、アセトアルデヒドだけでなく、フリーラジカル（活性酸素）も発生します。これが細胞のDNAや脂質、タンパク質を傷つけ、酸化ストレスを引き起こします。

🔁 酸化ストレス → 炎症 → がんの促進

マンドレカル教授の研究では、アルコールが細胞内タンパク質のバランスを乱し、腫瘍形成を助ける炎症物質の生成を促すことも明らかにされています。

アルコールは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの代謝にも影響します。アルコール摂取によりビタミンAが不足し、それによりエストロゲン濃度が上昇。

📈 結果、乳がんのリスクが増加するという明確なエビデンスが示されています。

アルコール単体でも危険ですが、タバコや電子タバコとの併用はさらに危険。アルコールによって発がん物質の吸収が高まり、炎症やDNA損傷が加速します。

❗特にリスクが高いがん：

残念ながら、安全な飲酒量はゼロです。

マンドレカル教授は、「アルコール摂取はがんという予防可能な病気のリスク要因です」と強調し、たとえ少量でも飲酒はがん発症の可能性を高めると述べています。

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「一人ひとりのがんリスクは遺伝・生活習慣・食事などによって異なりますが、飲酒を控えることで確実に健康リスクを減らせます」

毎日の晩酌や付き合いでの飲酒が習慣になっている方も少なくありません。しかし、少しずつ飲酒量を減らす・休肝日を設けることが、将来の健康と命を守る一歩になります。

✅ 今すぐできること

お酒は「百薬の長」と言われた時代もありましたが、**現代の科学では明確に「がんのリスク要因」**とされています。1杯だけなら大丈夫という考えが、大切な健康を蝕む可能性があります。未来の自分のために、飲酒習慣を見直してみませんか？